お知らせ
2年前から担当させていただいている
行政主催の妊婦さんのためのイベント・プレママカフェにて
今月の教室を担当させていただきます。
【マタニティヨガ教室】
2021年 3月19日（金）10:00-11:30・トキのむら元気館
＊詳細はチラシ参照
…マタニティ・ヨガ＆ピラティスと記載されていますが、
ピラティス担当のYukaさんが いよいよ臨月のため
今回は私がマタニティヨガを担当します♪
※来年度 も6月と3月にも開催予定です（4月以降の配布チラシ参照）
●お問い合わせ・お申し込み
主催者：佐渡市市民生活課健康推進室・佐渡市助産師会
63-3115
マインドフルネス・ヨガレッスン
昨年の3回シリーズ、そして今年に入っての3回シリーズがスタートしています。
1月レッスンが私の都合でお休みになりましたので、4月にレッスン日を設定しました。
【今後の予定】
3月13日（土）16:30-17:45 定員6名 …満席になりました！
4月10日（土）16:30-17:45 定員6名 …残席3名
毎回、私がレッスン後にいつも （あぁ、今日もやって良かったなぁ♪）
としみじみ思うのは…
参加者の方々の気づきや 感想が とても深くて心にしみるからです。
言い換えれば、私が気づかせてもらっている感じです。
例えば…
前回、レッスン後に
「ワーク中に、先生（Asagi）が
『急がなくて良いんですよ～、休みたかったら休んでいいんですよ～』と
言ってくれると あっ、そうだった…と気づくことができます。でも日常だと・・・難しいです。」
とおっしゃってくれた Aさんの言葉で、私自身が
そうか、このレッスンの意義は
いろんなボディワークを繰り返し体験することで
日常に戻ったときに 私の代わりに
もう一人の自分が（意識のどこかで）←ここが大事！
「急いでない？休んでもいいよ♪」
と自分に言ってあげられるようになるための練習なんだなぁ～
と納得、再認識できました。ありがとうAさん！
考えすぎてしまうのが大好きな脳
突っ走るのが得意な脳
がんばること＝美徳 が行きすぎるとパンクしてしまう脳
そんな時は
あれこれ頭で考えすぎずに
脳を休めて よりシンプルでスローな世界を
味わうことが大切です。
誰もが持っている
自分の中にある”静寂”や”平穏”な部分を
ちょっとだけ思い出してみませんか♪
1-4月マインドフルネス・ヨガチラシ.pdf (0.46MB)
今回の寒波や雪の影響、皆様は大丈夫だったしょうか？
いきなりの久しぶりの雪生活は 子供は大喜び♪ 大人は…複雑な心境です。。。
さて、タイトルの通り
現在、1月中のご新規のレッスン（対面・オンライン）や講習・講座等の
お申し込みを見合わさせていただいているところです。
2月より、通常活動を再開しています
個人的な理由ですので、落ち着きましたら
またお申し込み受付を再開する予定ですのでもう少々お待ちください。
（私、本人はとても元気ですのでご心配なく♪）
なお、2月以降のレッスンや講座等については お気軽にお問い合わせください。
どうぞ、ご了承くださいませ。
〔Asagi〕
昨年10･11･12月と月一で開催しました『マインドフルネス・ヨガ』レッスン。
おかげさまで、リピーター参加者が多く 再参加のご要望もいただき
1･2･3月の新日程で開催することにいたしました。
ヨガの”いわゆるポーズ”をしないレッスン…
果たして皆さんにどう受け入れられるのだろうか？と初めは不安もありましたが
毎回の皆さんの表情の変化を実感したり、感想などを聞かせていただだいたりしているうちに
今あるがままの自分に集中する時間の大切さを
私だけでなく、参加者の皆さんにも知ってもらえた♪
という喜びで 心から嬉しく、充実感を感じるクラスでした。
リピーターの方が多かったのは、やはり1回目より2回目…と
回数を重ねるうちに、安心感と体感が深まったからのようでした。
「自分の気持ちに素直になれました」
「ぜいたくな時間を過ごせました」
「レッスンの時間以外でも じわじわきますね…」
「穏やかな心地よい気分を味わえるのが良いです」
などなど
身体の変化だけでない 意識や感覚の変化を感じてもらえているようでした。
【1･2･3月★月一『マインドフルネス・ヨガ』レッスン】
★★★申込み状況★★★
1月23日（土）定員6名…残席3名 私事の理由で中止させていただきます
2月20日（土）定員6名…残席2名
3月13日（土）定員6名…残席5名
お問い合わせ・お申し込みは こちらからもOKです♪