お知らせ
マインドフルネス・ヨガレッスン
昨年の3回シリーズ、そして今年に入っての3回シリーズがスタートしています。
1月レッスンが私の都合でお休みになりましたので、4月にレッスン日を設定しました。
【今後の予定】
3月13日（土）16:30-17:45 定員6名 …満席になりました！
4月10日（土）16:30-17:45 定員6名 …残席3名
毎回、私がレッスン後にいつも （あぁ、今日もやって良かったなぁ♪）
としみじみ思うのは…
参加者の方々の気づきや 感想が とても深くて心にしみるからです。
言い換えれば、私が気づかせてもらっている感じです。
例えば…
前回、レッスン後に
「ワーク中に、先生（Asagi）が
『急がなくて良いんですよ～、休みたかったら休んでいいんですよ～』と
言ってくれると あっ、そうだった…と気づくことができます。でも日常だと・・・難しいです。」
とおっしゃってくれた Aさんの言葉で、私自身が
そうか、このレッスンの意義は
いろんなボディワークを繰り返し体験することで
日常に戻ったときに 私の代わりに
もう一人の自分が（意識のどこかで）←ここが大事！
「急いでない？休んでもいいよ♪」
と自分に言ってあげられるようになるための練習なんだなぁ～
と納得、再認識できました。ありがとうAさん！
考えすぎてしまうのが大好きな脳
突っ走るのが得意な脳
がんばること＝美徳 が行きすぎるとパンクしてしまう脳
そんな時は
あれこれ頭で考えすぎずに
脳を休めて よりシンプルでスローな世界を
味わうことが大切です。
誰もが持っている
自分の中にある”静寂”や”平穏”な部分を
ちょっとだけ思い出してみませんか♪
1-4月マインドフルネス・ヨガチラシ.pdf (0.46MB)
今回の寒波や雪の影響、皆様は大丈夫だったしょうか？
いきなりの久しぶりの雪生活は 子供は大喜び♪ 大人は…複雑な心境です。。。
さて、タイトルの通り
現在、1月中のご新規のレッスン（対面・オンライン）や講習・講座等の
お申し込みを見合わさせていただいているところです。
2月より、通常活動を再開しています
個人的な理由ですので、落ち着きましたら
またお申し込み受付を再開する予定ですのでもう少々お待ちください。
（私、本人はとても元気ですのでご心配なく♪）
なお、2月以降のレッスンや講座等については お気軽にお問い合わせください。
どうぞ、ご了承くださいませ。
〔Asagi〕
昨年10･11･12月と月一で開催しました『マインドフルネス・ヨガ』レッスン。
おかげさまで、リピーター参加者が多く 再参加のご要望もいただき
1･2･3月の新日程で開催することにいたしました。
ヨガの”いわゆるポーズ”をしないレッスン…
果たして皆さんにどう受け入れられるのだろうか？と初めは不安もありましたが
毎回の皆さんの表情の変化を実感したり、感想などを聞かせていただだいたりしているうちに
今あるがままの自分に集中する時間の大切さを
私だけでなく、参加者の皆さんにも知ってもらえた♪
という喜びで 心から嬉しく、充実感を感じるクラスでした。
リピーターの方が多かったのは、やはり1回目より2回目…と
回数を重ねるうちに、安心感と体感が深まったからのようでした。
「自分の気持ちに素直になれました」
「ぜいたくな時間を過ごせました」
「レッスンの時間以外でも じわじわきますね…」
「穏やかな心地よい気分を味わえるのが良いです」
などなど
身体の変化だけでない 意識や感覚の変化を感じてもらえているようでした。
【1･2･3月★月一『マインドフルネス・ヨガ』レッスン】
★★★申込み状況★★★
1月23日（土）定員6名…残席3名 私事の理由で中止させていただきます
2月20日（土）定員6名…残席2名
3月13日（土）定員6名…残席5名
お問い合わせ・お申し込みは こちらからもOKです♪
気づけば12月も半ば…
今年も残すところ、あとわずかとなりました。
思えば、
本当に今年は思いも寄らぬことが起こり
世界中が混乱と不安の渦に巻き込まれた状況の中、
一人一人の意識が試されたような一年でした。
そして、
それは 来年以降も続く可能性はあるけれど
私達は新しい道を確実に切り開いているのも事実。
年末年始のヨガクラスは
BAMBOOの頃から 恒例＆好評のイベントだったのですが
今年のコロナ禍で対面クラスをするのはどうか…
正直迷いました。
しかし、しっかりと安心な対策をした上で
少人数での開催をしたいと思います。
【2020-2021 ゆく年＆くる年ヨガ】
ゆく年ヨガ：12/30（水）10:00-11:20
定員6名…残席2名
くる年ヨガ： 1/10（日）15:00-16:20
定員6名…残席3名
＊お申し込みはお申し込みフォームでも受付いたします
【お願い】
上記にも記載してありますが、
今回 年末年始時期の企画と言うことで
開催日の約1週間前～直前までに 県外の人の多い場所に出かけられたり
県外のご家族などと生活を共にする可能性がある方は
お手数ですが、申込みの前にご相談くださいませ。
11月に入りましたね。
さっそく素晴らしいイベントのお知らせをします！
今まで BAMBOOの外部講師イベントで何度かワークショップ（WS）をしてくださった
元鼓童メンバー（もはやレジェンドですね♪）の 金子竜太郎さん が 久しぶりに佐渡でのWSを開いてくださいます。
＊竜太郎さんの公式サイト
＊BAMBOOでのWS報告ブログ…2013年7月, 2014年4月
実は…今年のコロナウィルスの影響で
竜太郎さんも鼓童研修生へのワークスケジュールがずれたりして
（竜太郎さんは鼓童研修生のご指導に毎年数回、佐渡に来られています）
7月にも1度来島されておりました。
その時は、BAMBOOメンバーや以前のWS参加者数名に声をかけさせていただき
少人数のグループで『ゆるみ力WS』をしていただき、大変好評をいただきました！
そして、今回もお忙しい中、来島に合わせて日程を組んでくださり
1日になんと、内容の違う２つのWSをしてくださることとなりました！
佐渡島内で一般の方が受けられるチャンスはなかなかないと思います。
それくらい、貴重で深い学びの多いWSなのです。
本当は、一人でもたくさんの方に受けていただきたいのですが…
この状況ですので、今回も少人数開催となります。
〔竜太郎さんプロフィールは下部参照↓〕
『Aloha- Yoga&Bodycare』 と『みなとヨガ・ピラティススタジオ』コラボ企画！
【11月23日（祝）竜太郎さんのワークショップイベント】
★２つのWSのお申込み先がそれぞれ違いますので、お間違えのないようお願いします
Ⅰ．午前の部
『意識で変わる コミュニケーションWS』
コミュニケーションの語源はラテン語の「コミュニス」で、意味は「共有する」。
つまり「共有した」と感じること、あるいはそのプロセスと言えるでしょう。
人の悩みのほとんどが人間関係といわれますが、まさに共有のプロセスがうまく行かないことによるものではないでしょうか。
楽器演奏やパフォーマンスから抽出された、コミュニケーションワークショップ。
あなたの日常やお仕事を新鮮な視点で捉えなおし、より楽で充実したものにしてくれるでしょう。
〔WSの内容（予定）〕
・カラダをゆるめる
・相手を感知する。自分を伝える。
・人の「印象」を変える意識の置きどころとつなぎ方
・「わかっちゃいるけどやめられない」をやめる練習
日程：9:30-11:30（受付開始 9:15～）
会場：真野ふるさと会館・2階「集会室」
定員：６名（要申込み・先着順）…残席4名
参加料：6,300円
準備するもの：動きやすい服装、お飲み物、マスク着用
★こちらのお申込みは…
Aloha- Yoga&Bodycare（Asagi）HPのお問合せページ からどうぞ。
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Ⅱ．午後の部
『ゆるみ力WS ～基礎編～』
「ゆるみ」と聞いてどんなイメージを持ちますか？
脱力、リラックス、怠け…なんとなく弱々しい印象があるのではないでしょうか。
「ゆるみ力」の伝道師・竜太郎さん直伝の視点で 「ゆるみ」を知ると、、、
それまでの自分とは違う、しなやかで力強い 自然体な自分を発見することができるでしょう。
「ゆるむ」と「力」、相反する二つの関係を 身体を通して学びながら
より自分らしく 快適に心地よく過ごすヒントを見つけていきましょう。
〔「ゆるみ力」WS はこんな人におすすめ♪〕
・身体に興味のある方
・「自然体」という言葉が気になる方
・ゆるむことが苦手だと思っている方
・今よりも快適に健やかに生活したいと思っている方
・身体の硬さや緊張が気になる方
・「ゆるみ力」を知り日常に活かしたい方 などなど
日程：13:30-15:30（受付開始 13:15～）
会場：両津湊・「みなとヨガ・ピラティススタジオ」
定員：６名（要申込み・先着順）…満席御礼！
参加料：6,000円
準備するもの：動きやすい服装、お飲み物、マスク着用
★こちらのお申込みは…
みなとスタジオ（Haruka）HPのお問合せページ からどうぞ。
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〔竜太郎さんプロフィール〕
金子 竜太郎 Ryutaro Kaneko
1987 年より和太鼓集団「鼓童」の中心的プレーヤーとして 20 年間活動。
2007 年独立。ソロ演奏から各種ユニット、ジャンルを超えたコラボレーションで、
世界６大陸 42 ヵ国にて3,000回以上のステージ演奏している。
｢力を抜いて力一杯たたきたい｣という想いから、カラダやココロ、魂について多くの先達 から学び、
リラックスとパワーが矛盾しない「ゆるみ打法」を考案する。
打法としては もちろん、それをベースとした一般向けの「ゆるみ力」のワークショップも行っており、
“３つの R” Relax（ゆるみ)・Rhythm（リズム）・Relation（繋がり）をキーワードに、
それらの Resonance（響き）の中でより自然体な自分を思い出す場となっている。
どちらも お早めにお申し込みくださいね。